M1 News
» » 10 рецептов диетических смузи.
» » 10 рецептов диетических смузи.

    10 рецептов диетических смузи.





    1. Клубника банан

    Кол-во порций: 2
    - 1/2 банана
    - 4-6 замороженных ягод клубники 10 рецептов Смузи для НАСТОЯЩИХ спортсменов.
    Забирайте на стену, чтобы не потерять.

    1. Клубника банан

    Кол-во порций: 2
    - 1/2 банана
    - 4-6 замороженных ягод клубники
    - 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
    - 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
    - 1 ст. л. льняных семечек
    В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

    2. Ягоды апельсин йогурт

    Кол-во порций: 2
    - 3 горсти черники (или черной смородины)
    - 1 ст. апельсинового или ананасового сока
    - 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
    - 1 ч.л. дикого меда
    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

    3. Молоко клубника ростки пшеницы

    Кол-во порций: 2
    - 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
    - 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
    - 3-5 ягод клубники
    - 2 ч.л. пшеничных проростков
    - 2 ч.л. дикого меда
    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
    Рецепты смузи-ланчей

    4. Груша шпинат

    Кол-во порций: 2
    - 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
    - 2 ст. листьев свежего шпината
    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

    5. Морковь абрикос

    Кол-во порций: 2
    - 6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
    - 175 г манго, ломтиками
    - 300 мл морковного сока
    - 2 ст. л. меда
    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

    6 Апельсин брокколи шпинат яблоко

    Кол-во порций: 2
    - 1 большая морковка, ломтиками
    - 4 соцветия брокколи
    - 240 мл апельсинового сока
    - 75 г свежего шпината
    - 1 яблоко, ломтиками
    - 2 апельсина, ломтиками
    Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.
    Рецепты смузи-обедов

    7. Морковь лайм

    Кол-во порций: 2
    - 1 большая морковка, ломтиками
    - 240 мл морковного сока
    - 240 мл нежирной сметаны
    - ½ лайма, очистить и порезать кубиками
    - соль и перец по вкусу
    Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.

    8. Огурец перец лук

    Кол-во порций: 2
    - 1 ст. томатного сока
    - ½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками
    - 100 гр. огурца, порезать
    - 1 ч.л. лимонного сока
    - 1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)
    - 1 ч.л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу)
    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

    9. Кресс-салат киви виноград

    Кол-во порций: 2
    - 2 киви (очистить и разрезать на четвертинки)
    - 85 гр. кресс-салата
    - 150 гр. винограда (зеленый сорт)
    - 180 мл натурального йогурта
    - 2-4 ч.л. меда (по вкусу)
    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

    10. Банан морковь

    Кол-во порций: 2
    - 1 банан
    - 1 ст. яблочного сока
    - 1-2 ст. молодой морковки (ломтиками)
    - 1 ст. нежирного натурального йогурта (без добавок)
    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
    ___________________________________
    Готовьте с любовью! Живите вкусно!
    #ШустрыйПовар #Рецепты #Кулинарияскачать dle 10.5фильмы бесплатно


    Похожие новости
  • 10 рецептов СМУЗИ: 
  • 10 рецептов СМУЗИ:
  • ДЕСЕРТ "ПРОХЛАДНАЯ РАДУГА" 
  • 5 РЕЦЕПТОВ НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ ТВОРОЖНЫХ ДЕСЕРТОВ
  • Замечательный закусочный торт из нежной куриной грудки! Гости будут спрашивать рецепт!

  • Добавить комментарий
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.

Фото новости
Событие дня
Новые статьи
18 октябрь Как сделать белый торт рецепт с фото. Свежий материал.

18 октябрь Чудовищные детали смерти Дмитрия Марьянова » Последние новости на сегодня 18 октября

18 октябрь Безопасность 2017 сериал смотреть онлайн. Подробная информация.

Топ новости